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夯实理论基础,开启体能之路
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6月30日下午,在马克思主义学院心理健康中心召开了面向我校世赛选手的体能训练理论知识培训会。

会上徐宗印老师和初宇驰老师针对世赛选手的实际情况展开体能训练理论知识培训。培训的内容主要从体能训练概述、体能训练内容、体能训练时间和强度以及体能训练注意事项四个方面进行,并着重从后三个方面结合训练实践展开讲解。

在体能训练内容的讲解中,结合世赛选手的实训及比赛要求,为大家讲解了力量素质与耐力素质的重要性,并强调应结合其它基本素质,实现身体的均衡发展;在体能训练时间和强度的讲解中,主要讲述了如何合理的处理训练时间和训练强度的关系;在最后部分的讲解中,主要强调了准备活动和放松活动的重要性,从训练的前、中、后三个阶段为大家介绍了一些训练小技巧。为提高大家的安全意识,从主、客观两方面为大家介绍了自我检测的方法,时刻掌握自身的机能状态。

体能训练理论知识的培训能让大家对体能训练有一个初步认识,了解发展体能的重要性。体能训练是一个长期且辛苦的过程,但挥洒汗水的意义绝不仅仅只是湿透衣衫,更多的是收获了强健的身体、顽强的意志。也许开始的每一次跑步和跳跃都是艰难的,但经过逐日的训练,大家的体能必将越发充沛,形体也必将越发健美,对于大赛的准备也必将越发充分!

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(初宇驰供稿)

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